Как проверить пульс

пульс

Частота пульса или частота сердцебиения говорит о том, сколько ударов в минуту или другую единицу времени делает сердце. Какая разница между пульсом и частотой сердечных сокращений?

  • Частота сердечных сокращения связана непосредственно с сердцем, сколько раз оно сокращается в данный момент времени
  • Пульс или частота пульса относится к артерии на которой человек делает замеры, то есть сколько раз она расширяется когда идет новая волна крови

По сути, частота сердцебиения и частота пульса это одно и тоже (за исключением некоторых медицинских состояний), так как пульсация артерий вызвана сокращением сердца и выбросом порции крови.

Как найти и проверить пульс

Пульс можно обнаружить в том месте, где артерия проходит близко к коже, например на шее или на запястье.

Как нащупать пульс на запястье:

  • Держите вашу руку ладонью вверх и согните ее слегка в локте
  • Поместите указательный и средний пальцы другой руки на внутренюю сторону запястья, чуть ниже основания большого пальца
  • Слегка надавите двумя пальцами на кожу пока не почувствуете ваш пульс
  • Если вы ничего не чувствуете, то либо нажмите сильнее или попробуйте нащупать артерию на соседних участках
  • Не нажимайте на запястье большим пальцем, поскольку у него имеется собственный пульс — через него проходит артерия

Посчитайте количество ударов за 20-секундный промежуток и умножьте полученный результат на 3 — это позволит узнать частоту сердечного ритма в минуту. Некоторые люди предпочитают делать измерения в течении 30 секунд, а затем умножить результат на 2. Точнее всего провести измерения за все 60 секунд.

Что такое сердечный ритм в состоянии покоя?

Данный показатель означает частоту сердцебиения в минуту после того, как человек отдыхал в течении 10 минут в сидячем или лежачем положении.

Как нащупать свой пульс на шее (сонной артерии)

Делается это при помощи тех же двух пальцев. Зажмите область на шее рядом с кадыком в полой области — именно здесь сонная артерия прощупывается лучше всего. Людям старше 65 лет не рекомендуется нажимать на эту область слишком сильно, так как имеется вероятность появления головокружения.

Другие способы проверки пульса

  • Подколенная артерия — позади колена
  • Брюшная аорта — на животе
  • Верхушка сердца — располагается в пятом межреберье
  • Основная артерия — проходит близко к уху
  • Тыльная артерия стопы — середина тыльной поверхности стопы
  • Плечевая артерия — внутри локтя или под бицепсом
  • Бедренная артерия — в паху
  • Задняя большеберцовая артерия — голеностопный сустав
  • Поверхносная височная артерия — висок

Использование пульсометра

Существуют несколько устройств персонального мониторинга, их называют мониторами сердечного ритма или пульсометрами. Их задача — измерение частоты сердцебиения в режиме реального времени. Некоторые из устройств позволяют записывать показатели с целью дальнейшего изучения.

Мониторы сердечного ритма популярны среди профессиональных спортсменов и людей, активно занимающихся спортом. Популярность подобных устройств растет с каждым годом.

Есть целый ряд подобных устройств:

  • Часы для мониторинга частоты сердцебиения. Они состоят из двух частей — это непосредственно сами часы, которые расположены на запястье и ремень вокруг грудной клетки. Ремень снимает показатели и отправляет данные на часы.
  • Похожее на предыдущее устройство, но без нагрудного ремня, что, согласитесь, намного удобнее.Смартчасы
  • Смартчасы и трекеры активности — одни из последних технических новинок, например Nike Fuelband и FitBit. Смартчасы от именитых производителей Samsung Gear и Apple Watch помимо самой функции измерения, способны посылать показатели измерений на смартфон, где их можно проанализировать в соответствующем приложении.

Какие показатели частоты пульса являются нормальными?

Для здорового человека в возрасте не менее 18 лет любые показатели в состоянии покоя между 60 и 100 ударами в минуту, как правило, считаются нормальными. У тренированных людей зачастую наблюдается более низкая частота сердечных сокращений — около 40 ударов в минуту.

Приведенные ниже показатели считаются идеальными (удары в минуту):

  • Новорождённые от 0 до 3 месяцев — 100-150
  • Младенцы от 3 до 6 месяцев — 90-120
  • Младенцы от 6 до 12 месяцев — 80-120
  • Дети от 1 года до 10 лет — 70-130
  • Дети старше 10 лет, взрослые и пожилые люди — 60-100
  • Тренированные взрослые спортсмены — 40-60

Почему вообще нужно проверять пульс?

Люди могут проверять частоту своего пульса по многим причинам:

  • Любопытство — возможно вы захотите узнать свою частоту сердечных сокращений (ЧСС) после того как услышите о ней в разговоре.
  • Во время визита к врачу — неотъемлемая часть общего медицинского осмотра
  • После травмы для проверки кровотока
  • Чтобы проверить эффект действия лекарственного препарата — если пациент принимает лекарства, замедляющие работу сердца, такие как бета-блокаторы, то врач может попросить о каждодневном снятии показателей пульса.
  • Для оценки своей физической формы. Наблюдение за показателями во время тренировки, а также насколько быстро частота сердечных сокращений вернется в нормальное состояние после физической нагрузки.

Если ваш пульс нерегулярный

Некоторые люди вполне могут обнаружить, что их пульс нерегулярный в течении 20, 30 или 60 секунд. Это значит, что частота может не соответствовать устойчивому ритму. В этом случае следует обратиться за помощью к врачу, поскольку высока вероятность фибрилляции предсердий, которая является одной из главных причин инсульта.